TEST AGRESIÓN

LA SIGUIENTE VALORACIÓN ESTÁ DISEÑADA PARA QUE PUEDA USTED DETERMINAR SI SU RELACIÓN ES VERBALMENTE AGRESIVA: PONGA UNA PALOMITA AL MAGEN IZQUIERDO SI ALGUNA DE LAS ASEVERACIONES SE AJUSTA A SU RELACIÓN:

1- SU PAREJA PARECE ESTAR MOLESTA O ENOJADA VARIAS VECES A LA SEMANA AUNQUE USTED NO HAYA TENIDO INTENCIÓN ALGUNA DE IRRITARLO.

2- CUANDO SE SIENTE HERIDA Y TRATA DE DISCUTIR SUS SENTIMIENTOS CON ÉL, NO SIENTE QUE SE HAYA RESUELTO ALGO, NI EXPERIMENTA FELICIDAD, ALIVIO O LA SENSACIÓN DE QUE “NOS RECONCILIAMOS CON UN BESO”. ÉL MANIFIESTA QUE “¡TODO LO QUE QUIERES ES ORGANIZAR UNA DISCUSIÓN!” O EXPRESA EN CUALQUIER OTRA FORMA SU RECHAZO A DISCUTIR EL ASUNTO.

3- ES COMÚN QUE SE SIENTA PERPLEJA Y FRUSTRADA POR SUS REACCIONES PORQUE NO LOGRA QUE COMPRENDA SUS SENTIMIENTOS Y SUS INTENCIONES.

4- NO ES QUE LA ALTEREN LOS PROBLEMAS CONCRETOS (CUÁNTO TIEMPO PASAN JUNTOS O DÓNDE VAN A IR DE VACACIONES) SINO LA COMUNICACIÓN EN SUS RELACIONES, QUÉ ES LO QUE ÉL CREE QUE USTED DIJO Y LO QUE USTED LE OYÓ DECIR.

5- USTED COMIENZA A CUESTIONARSE: “¿QUÉ PASA CONMIGO? ¡NO DEBERÍA SENTIRME TAN MAL!”

6- ES RARÍSIMO QUE COMPARTA SUS PENSAMIENTOS Y SUS PLANES CON USTED.

7- PARECE QUE EN CASI TODO ESTÁ EN DESACUERDO CON USTED. NO DICE “CREO, SIENTO, ETC”. SIMPLEMENTE PARECE QUE ÉL SIEMPRE ESTÁ BIEN Y USTED ESTÁ EQUIVOCADA.

8- HAY OCASIONES EN QUE USTED SE PREGUNTA SI ÉL LA PERCIBE COMO A UNA PERSONA AUTÓNOMA.

9- YA NO RECUERDA HABERLE DICHO “¡BASTA”! O ¡PÁRALE!

10- CUANDO USTED COMIENZA A DISCUTIR UN PROBLEMA CON ÉL, SU PAREJA “NO TIENE IDEA DE QUÉ ESTÁ HABLANDO”.

SI ESTA DE ACUERDO CON DOS O MÁS DE LAS ASEVERACIONES, PUEDE IDENTIFICAR Y COMBATIR LA AGRESIÓN VERBAL.